第１部　「夏の健康管理と食事 ～北海道日本ハムファイターズの選手も取り組む食事の工夫を生活に取り入れよう～」　
　・講師　柄澤 紀（からさわ のり）
                 日本ハム株式会社 スポーツ事業推進部
　・内容　日本ハムファイターズ選手の事例紹介、一般市民でも取り組める食欲低下の防止策

第２部　「ピラティスで自律神経をトトノエル～座ってできるピラティスを体験しよう～」
　・講師　鈴木 寿実子（すずき すみこ）　
　　　　　株式会社SHARE スマートスタジオ新札幌店マネージャー、ピラティス推進事業部
　・内容　自律神経のお話、ピラティスと自律神経の関係、座ってできる簡単なピラティス

第３部　「より良い睡眠のための健康管理」
　・講師　板垣 江理奈（いたがき えりな）
　　　　　札幌ヤクルト販売株式会社 広報室　腸トレマスター（社内資格）
　・内容　睡眠とストレスの関係性など