まず、講師自身の体調不良がヨガで改善された経験を交えながら、ヨガ講師となった経緯やヨガの考え方、体のしくみ等について解説していただきました。次に、ビジネスパーソンが抱えがちな体の不調について写真や人体図を用いて説明いただいた後、実際に肩や腰の不調を改善する、椅子に座ってできるヨガを参加者と一緒に実践形式で行いました。また、最後には心を整える呼吸法についてもレクチャーがありました。
　セミナー終了後のアンケートでは「開始時と比べて心穏やかに体も整った気がします」「今後も意識して体を動かしていきたいと思います」という声が多くあり、ビジネスパーソンが自身の健康に目を向け意識を改善することができるセミナーとなりました。
　図書・情報館は１階で関連図書の展示を行いました。また、さっぽろウェルネスプロジェクトについても解説し、働く人の健康に役立つ本や取り組みについて紹介しました。